Карта сайта Контакты Поиск по сайту
Если хочешь быть здоров слушайся Medsest.ru
 
  Здоровье Болезни Лечение Лекарства Питание Жизнь Знания
 
 
Главная > Здоровье человека > Полезные советы > Семь заповедей здорового образа жизни

Семь заповедей здорового образа жизни

 
            0
Дата: Март 1993 года

Обращаюсь ко всем, кто читает вестник «ЗОЖ» и 2-ю страницу «Советского спорта». Сейчас все, кому не день — благо полно всякого рода порядочной и непорядочной литературы — предлагают рецепты для самолечения травами. Но знайте: у каждой лекарственной травы две стороны — орел (польза) и решка (вред). И не всякая трава, полезная одному, подойдет другому — организм у каждого из нас разный. Поэтому лучше посоветоваться со специалистом. А уж коли решили без совета, то никогда не превышайте дозировку. Со здоровьем не шутят.

Во всех болячках повинны мы сами. Хотелось бы предупредить всех, независимо от того, какому богу люди преклоняются.

1. Никогда не употребляйте алкоголь. Знаю, на Западе умники-ученые говорят о пользе небольших доз. Но Россия — особая страна. Народ у нас не знает меры.

2. Не прикасайтесь к табаку. Курение как магнит — привыкнуть легко, а отвыкнуть трудно. Особенно это касается молодежи. Курить — не значит взрослеть. Ошибочное мнение. Курение говорит о слабости воли, а без воли человек тряпка. Это, поверьте, совет старого курильщика со стажем 49 лет 6 месяцев. Понял, но поздновато — мне сейчас 64 года.

3. Кушайте не по часам, а по просьбе желудка. Не переедайте. Помните святое правило: завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу.

4. Ложитесь спать в 22 часа, независимо от времени года и праздников. Есть хорошая поговорка: «Кто рано встает, тому Бог счастья дает». Вся работа делается до обеда, а после обеда за серьезную и не берись — пользы будет мало.

5. Как бы вы ни уставали, никогда не ложитесь на землю, особенно весной. Мать-земля сыра, холодна, не прогрета, и из вашего организма вытянет все тепло. Заболеете! Ложиться можно только после Троицы.

6. Какая бы жаркая погода ни была, не лезьте сразу в озеро или в речку. Обмочитесь сначала водой так, чтобы температура кожи сравнялась с той, что в водоеме. Чем меньше разница, тем больше гарантии, что не будет простуды.

7. Ходите пешком! Я уже в годах, но после работы, вместо того, чтобы спешить домой на диван, строю себе маршрут на 3—4 км. Иду со скоростью 2,5—3 км в час и блаженствую. И отдыхаю лучше, чем лежа на диване, и пользы больше. Отдыхать надо в движении.

Многое и еще о чем мог бы сказать, да всего не пересоветуешь. Пишите — отвечу всем. И денег за советы, как некоторые (писали об этом в «ЗОЖ») не спрошу.
Вестник «ЗОЖ», выпуск №6

БЫЛА ЛИ ВАМ ИНТЕРЕСНА ЭТА СТАТЬЯ?
+1
<< ПРЕДЫДУЩИЕ СТАТЬИ
Курс йоги Фаека Бириа — пятая и шестая неделя занятий
Здоровье » Физические упражнения

О Надежде Семеновой, ревматизме и беге
Здоровье » Истории людей

Советы по занятию йогой от Элиз Браунинг Миллер
Здоровье » Физические упражнения

Курс йоги Фаека Бириа — третья и четвертая неделя занятий
Здоровье » Физические упражнения

Жизнь Веры Гусевой по системе П. К. Иванова
Здоровье » Истории людей

Даже обезьяна понимает: Хороша холодная вода
Здоровье » Оздоровление

Сглаз и порча, чай после еды, город Ауровилль
Здоровье » Полезные советы

Оздоровительные концепции Надежды Семеновой
Здоровье » Оздоровление

СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ >>
Калейдоскоп: питание, картошка, боль, сердце...
Здоровье » Информация

Мария Бугаева — я стала совсем другим человеком
Здоровье » Истории людей

Курс йоги Фаека Бириа — седьмая и восьмая неделя занятий
Здоровье » Физические упражнения

Йога помогла избавиться от остеохондроза и прочих недугов
Здоровье » Информация

Лучшее время суток для бега
Здоровье » Физические упражнения

Семейство Волковых из подмосковного Калининграда
Здоровье » Истории людей

Курс йоги Фаека Бириа — девятая неделя занятий
Здоровье » Физические упражнения

Йога — это зеркало души
Здоровье » Информация




Ссылка на эту статью в различных форматах
HTMLBB CodeText


КОММЕНТАРИИ ПОСЕТИТЕЛЕЙ

Пока нет комментариев. Пишите смело!


Сколько будет 29 + 22 =

       



ПОДРАЗДЕЛЫ САЙТА Все статьи раздела Истории людей Оздоровление Физические упражнения Косметика Информация Полезные советы
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ Поиск здорового образа жизни семьи Козицких
Здоровье » Истории людей
Лето — лучшая пора здорового образа жизни
Здоровье » Полезные советы
Упражнения на растяжку для сидячего образа жизни
Здоровье » Физические упражнения
Макробиотическая диета и образ жизни
Питание » Правила питания
Макробиотический образ жизни Ирвина Малоу
Лечение » Онкология
Ходьба это плюс еще 10 лет жизни
Здоровье » Физические упражнения
Осмотр новорожденного в первую неделю жизни
Знания » Педиатрия
Первые шесть недель жизни новорожденного
Знания » Уход за ребенком
Экономическая выгода быть здоровым
Здоровье » Информация
Калейдоскоп: витамины, питание, инфаркт, здоровье организма
Здоровье » Информация
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ
Твитнуть
Medsest.ru © 2015 | Карта сайта | Обратная связь | Поиск по сайту
Категории: Здоровье человека | Описание болезней | Лечение болезней | Описание лекарств | Правильное питание | Интересная жизнь | Знания о человеке