Разговор о дыхании по Бутейко Годы не прибавляют нам жизни. Мы стареем и с тревогой думаем о грядущей поре, словно в насмешку именуемой «золотой осенью». Какая уж там «золотая». Нищенская пенсия, одиночество, болячки. А между тем есть способ вашу осень сделать действительно золотой. В этом нам помог... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Декабрь 1993 • Рейтинг: +8
Упражнения на растяжку для сидячего образа жизни Я очень рада, что всем вам пришлась по душе моя статья «йога при сколиозе», я получила огромное количество положительных откликов. Надеюсь, что она помогает и тем, кто страдает от искривления позвоночника, и учителям йоги, занимающимся с больными сколиозом. Материал «Ра... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Декабрь 1993 • Рейтинг: +3 • Есть 1 комментарий
Советы начинающим занятия закал-бегом Как видите, ничего в этом страшного нет — пробежаться зимой раздетым по улице или даже босиком по снегу. Михаил Михайлович Котляров занимается закал-бегом уже много лет, и в свои 88 чувствует себя лучше, чем даже в молодости. Хотите попробовать так же? Вот вам несколько... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Декабрь 1993 • Рейтинг: 0
Комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой Прежде чем познакомиться с комплексом дыхательной гимнастики Стрельниковой, нужно усвоить четыре правила. Эти четыре правила не придуманы. Они — плод наблюдений в природе. Наш очень далекий предок постоянно нюхал воздух. У него было прекрасное обоняние, и прежде всего о... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Октябрь 1993 • Рейтинг: +1
Теория методики дыхания Александры Стрельниковой «Хотелось бы в наше нелегкое время иметь надежного и верного друга, который помогал бы нам выживать и сохранять здоровье. Таким мне видится вестник «ЗОЖ». Меня интересуют многие вопросы относительно оздоровления, в частности, массами от различных заболеваний, голодание ... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Октябрь 1993 • Рейтинг: +1
Выбор времени для занятий бегом Наталья Мальцева живет в Волгограде. По образованию она философ. Работает на кафедре философии Волгоградского медицинского института. Частый гость наших выпусков. Сегодня она размышляет о выборе времени для занятий бегом. Когда бегать — утром или вечером? Часть бег... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Октябрь 1993 • Рейтинг: 0
Медитация неотъемлемая часть йоги и дзен-буддизма Во многих материалах нашего вестника нет-нет, да и упоминается о трансцендентальной медитации. Кстати, именно уроки такой медитации ведет знаменитый Шри Чинмой среди сотрудников ООН. Так что же такое медитация, как заниматься ею без учителя? Термин «медитация» появ... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Сентябрь 1993 • Рейтинг: 0
Шавасана: йогическое искусство релаксации Темп современности так высок, что большинству людей просто невозможно обойтись без лекарств, успокаивающих нервы. По мере того, как головокружительная скорость нашей жизни возрастает, напряжение вживается в наши тела, нервы изнашиваются, и нам — изможденным подобиям люд... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Август 1993 • Рейтинг: +1
Как в четыре этапа начать бегать и уже не останавливаться Есть множество методик приобщения и бегу. Одни ученые предлагают сразу переходить к медленной трусце, другие — начинать с ходьбы, сочетая тренировки с велосипедом, плаванием, сегодня познакомимся с программой американских ученых из Стэндфордского университета. Надо... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Август 1993 • Рейтинг: +1
Что может бег или ответы непосвященному Если в компании непосвященных вы заговорите об оздоровительном беге, то, скорее всего, наслушаетесь разного. И в том плане, что знакомый одного человека, которого в компании, конечно же, нет, начал бегать «от инфаркта», а получилось как раз наоборот. И что, мол, долгий ... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Август 1993 • Рейтинг: 0
Йога для всех — лелейте тело, сознание и душу По мере того, как мы овладеваем различными асанами йоги начинаем лучше понимать и чувствовать свое тело, у нас появляется множество вопросов относительно того, какая поза наиболее эффективная для коррекции, профилактики и терапии различных заболеваний тела. Впрочем, не ... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Июль 1993 • Рейтинг: 0
Упражнения йоги на выполнение наклонов вперед и поз сидя Итак, сегодня мы заканчиваем курс йоги для новичков. Он рассчитан на 12 недель занятий. Упражнения подобраны с таким расчетом, чтобы за эти 12 недель вы лучше усвоили основные позы йоги, что поможет вам совершенствовать свои занятия. В последующих номерах нашего ве... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Июнь 1993 • Рейтинг: 0
Курс йоги Фаека Бириа — 10—12-я неделя занятий Мы продолжаем наши уроки йоги. Занятия проводят директор Парижского института йоги Фаек Бириа и директор Московского центра йоги Шри Б. К. С. Айенгара Елена Федотова. Первый день На этой неделе мы предлагаем вам два цикла занятий — цикл первого дня и цикл второг... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Май 1993 • Рейтинг: +1 • Есть 2 комментария
Курс йоги Фаека Бириа — девятая неделя занятий Итак, мы продолжаем практические занятия. Их проводят директор Парижского института йоги Фаек Бириа и директор Московского центра йоги Айенгара Елена Федотова. Надеемся, вы занимаетесь по нашим урокам регулярно. Начиная с 9-й недели ваши занятия станут более разнообразн... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Апрель 1993 • Рейтинг: 0
Лучшее время суток для бега Когда бегать — утром или вечером? Многие задают себе этот вопрос и не находят правильного ответа. Большинство же просто об этом не думают, тренируясь тогда, когда есть удобное время. Однако недавно были проведены исследования и получены очень важные данные о различ... Раздел: Здоровье»Физические упражнения • Дата: Апрель 1993 • Рейтинг: 0