Карта сайта Контакты Поиск по сайту
Если хочешь быть здоров слушайся Medsest.ru
 
  Здоровье Болезни Лечение Лекарства Питание Жизнь Знания
 
 
Главная > Здоровье человека > Полезные советы > Три заповеди бега: разумный, приятный, достаточный

Три заповеди бега: разумный, приятный, достаточный

 
            0
Дата: Сентябрь 1993 года

Все в нашем мире построено на единстве и борьбе противоположностей. (Закон диалектики).

Итак, начинаем!

Как учили в «Советском спорте». Подтянуть передний край таза вверх; мышцы живота подбирают его, но не вытягивают; поясничный прогиб спины сглаживается. Шапку на уши — поехали!

Сейчас я опытный бегун. А как начинал? Тяжело, со скрипом в костях и в мозгах. То, что когда-то занимался в детстве спортом не в счет. Детей хлебом не корми — дай порезвиться на свежем воздухе.

Потребность в движении должна исходить от сознания. Человек должен знать, почему он хочет бегать. Поэтому я за разумный бег. Но у этого вопроса есть и другая сторона. Может быть, в физкультуре она проявляется не так сильно, как в спорте, но все же...

Это другая сторона, на мой взгляд, состязательности. Однажды в каком-то еженедельнике увидел занимательную картинку: пробег под девизом «Убежим от инфаркта». Пока участники топчутся где-то возле старта, около финишной черты стоит этот самый инфаркт, и говорит про себя: «А мне-то зачем с вами? Я вас здесь подожду».

И еще. Доказано, что у всех выдающихся спортсменов вероятность наступления в более пожилом возрасте заболеваний сердечно-сосудистой системы намного больше, чем у людей просто поддерживающих себя в «форме». Организм спортсмену развивается и привыкает к большим нагрузкам. Хорошо тренированное сердце увеличивается вследствие того, что постоянно пропускает через себя большое количество крови.

Когда же лет в тридцать с небольшим чемпион покидает спорт — в силу своих физических данных он уже не может соперничать с более молодыми и прыткими, — то привыкшее к огромным нагрузкам сердце оказывается «не у дел».

Получается заколдованный круг: с одной стороны, прежние нагрузки давать сердцу спортсмен уже не может, а с другой стороны увеличенное, хорошо развитое сердце может нормально функционировать только тогда, когда в короткое время оно прокачивает большое количество крови, что возможно только при больших нагрузках. В результате на каком-то этапе жизни спорт из целителя превращается в убийцу.

Поэтому я за достаточный бег. И я рад, что в девятом классе бросил секцию и перешел на физкультуру. Но вскоре выяснилось, что привычка бегать это только привычка, а не стремление. Ото всякой привычки можно отвыкнуть, особенно при двух условиях: она не закреплена в сознании, да и большинство людей вокруг не бегают, а ходят (чувство комформизма, не желание быть «белой вороной»). Тысячу раз прав поэт:

В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме может быть один:
Желание — это множество возможностей,
А не желанье — множество причин.


Поэтому свои занятия я вскоре прекратил. Ну а затем — первая сигарета, водка... Так продолжалось до недавнего времени. И вот однажды утром мне очень захотелось сделать пробежку. Я задумался, почему человек вообще занимается физкультурой? Чтобы как-то компенсировать ту неизрасходованную нездоровую энергию, которая заставляет организм работать в системе самопожирания. Без движения нет жизни. Б наше время, когда стрессы стали бичом для многих миллионов людей физкультура незаслуженно забыта.

Что такое стресс? Состояние, вызванное перенапряжением нервной системы. У человека накапливается гора неразрешенных проблем, а в связи с этим и нервное напряжение. А уж от нервов подавляющее большинство болезней нашего века.

Чтобы снять стресс, нужно разрядиться, освободиться от излишней энергии, переключиться на какой-то другой вид деятельности. И эта деятельность должна быть приятной, должна доставлять человеку удовольствие, иначе и без того критическое состояние организма ухудшится.

Конечно, если мне, скажем, лишь абстрактно видится польза бега (буду, мол. здоров и т. п.), то лишний раз встать и пробежаться — это мучение. Если же я не только знаю, что бег поможет мне вернуть хорошее состояние, но и каждый раз убеждаюсь в этом на собственном опыте, то я буду ждать этой пробежки. Поэтому я за приятный бег.

Итак, три заповеди сформулированы: разумный, приятный, достаточный. Без них бег, да и любое другое занятие становится бессмысленным попугайничаньем, данью моде или чему угодно, но не исцеляющим от болезней, развивающим тело и душу человека средством.
Вестник «ЗОЖ», выпуск №15

БЫЛА ЛИ ВАМ ИНТЕРЕСНА ЭТА СТАТЬЯ?
+1
<< ПРЕДЫДУЩИЕ СТАТЬИ
Влияние физических упражнений на заболеваемость раком
Здоровье » Информация

Шавасана: йогическое искусство релаксации
Здоровье » Физические упражнения

Как в четыре этапа начать бегать и уже не останавливаться
Здоровье » Физические упражнения

Что может бег или ответы непосвященному
Здоровье » Физические упражнения

Что такое йога, каковы ее цели и средства
Здоровье » Полезные советы

Оздоровительная система Виталия Караваева
Здоровье » Оздоровление

Истории: холодное обливание, ходьба, аутотренинг, псориаз...
Здоровье » Истории людей

Возможности лечебного дыхания тибетских монахов
Здоровье » Информация

СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ >>
Оздоровление по-караваевски без догм и стереотипов
Здоровье » Оздоровление

Методика оздоровления А. Лощинина в виде серии уроков
Здоровье » Оздоровление

Уделяйте больше внимания своему питанию
Здоровье » Полезные советы

Юрий Яковлев — история моей глупости
Здоровье » Истории людей

Система «Детка» Порфирия Корнеевича Иванова
Здоровье » Оздоровление

Толкование системы «Детка» — воздух, вода, земля
Здоровье » Оздоровление

Медитация неотъемлемая часть йоги и дзен-буддизма
Здоровье » Физические упражнения

Уход за волосами и кожей лица
Здоровье » Косметика




Ссылка на эту статью в различных форматах
HTMLBB CodeText


КОММЕНТАРИИ ПОСЕТИТЕЛЕЙ

Пока нет комментариев. Пишите смело!


Сколько будет 39 + 20 =

       



ПОДРАЗДЕЛЫ САЙТА Все статьи раздела Истории людей Оздоровление Физические упражнения Косметика Информация Полезные советы
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ Большой всероссийский праздник бега в Москве
Жизнь » Спортивные события
Лучшее время суток для бега
Здоровье » Физические упражнения
О Надежде Семеновой, ревматизме и беге
Здоровье » Истории людей
Семь заповедей здорового образа жизни
Здоровье » Полезные советы
Юрий Поспелов — бегом от храма к храму
Здоровье » Истории людей
Как в четыре этапа начать бегать и уже не останавливаться
Здоровье » Физические упражнения
Разумная подготовка к приближению старости
Жизнь » Информация
Выбор времени для занятий бегом
Здоровье » Физические упражнения
Советы начинающим занятия закал-бегом
Здоровье » Физические упражнения
Амитриптилин — трициклический антидепрессант
Лекарства » Нейротропные средства
Ко-тримоксазол — химиотерапевтическое средство широкого спектра действия
Лекарства » Метаболики
Дотиепин — трициклический антидепрессант
Лекарства » Нейротропные средства
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ
Твитнуть
Medsest.ru © 2015 | Карта сайта | Обратная связь | Поиск по сайту
Категории: Здоровье человека | Описание болезней | Лечение болезней | Описание лекарств | Правильное питание | Интересная жизнь | Знания о человеке