Кстати, о продуктах и диетах и в этом номере сказано будет довольно. А вот о физических упражнениях — мало, ибо считаем мы, что в этой области все известно: упражнения они и есть упражнения.
Однако, как эта область — физической культуры — не кажется нам досконально познанной, а убежденных любителей побегать, походить на лыжах, покататься на коньках, побаловаться с гирями, выйти утром на зарядку, получить прописку в атлетическом зале — становится все меньше и меньше.
Понятно: люди объединены заботами и говорят себе: «Сейчас главное — набить животы, а уж когда заживем лучше, тогда примемся за физкультуру». Так-то оно так, да не стало бы поздно.
Тут несколько дней назад в программе новостей промелькнул коротенький сюжет о Николае Михайловиче Амосове. Ему исполнилось 80. С экрана смотрел человек подтянутый, сухощавый, с моложавым лицом, немолодой, разумеется, но уж и никак не 80-летний.
Мне посчастливилось встречаться с Амосовым дважды. И всякий раз это были долгие беседы, и в каждой из них Амосов постоянно подчеркивал, что только физические упражнения — те самые знаменитые 1000 движений и бег — позволяют ему жить и работать.
Не питание, нет. Мне как-то казалось, что Амосов вообще в некотором роде безразличен к еде. Ест все, что придется, но исключительно твердо соблюдая один принцип, — умеренность. Я не видел и не разговаривал с Амосовым уже большой промежуток времени. Может быть, что-то изменилось в его концепциях за это время. Но в ту пору он главным в жизни считал умеренные физические упражнения, не однажды подчеркивая, что в семье его среди родных и близких по крови не было долгожителей. 80 лет для России, для Украины, для бывшего СССР — это уже долгожительство.
Так вот, питание питанием, а двигаться не забывайте. Зима ныне ранняя и скорее всего будет снежная. Так что вострите лыжи и точите коньки. И поставьте перед собой задачу хотя бы дважды в неделю провести по часу на свежем воздухе, а уж в воскресенье отдать этому полезному делу и вообще несколько часов. И самое время приобщиться к системе Порфирия Иванова в плане выхода босыми ногами на снег. Скажу вам: ничего страшного в этом нет. Живет в Калуге, к примеру, хорошо знакомая читателям «Советского спорта» Маргарита Кожанова, преподавательница музыки одного из детских садов. Была она некогда очень больным человеком, но приобщилась не без помощи местного клуба бега «Пульс» к трусце, стала марафонкой. Само собой увлекалась закаливанием. А сейчас и малыши из детского садика, где она преподает музыку, выходят босичком на снег и с удовольствием бегают. Родители сначала ахали и хватались за головы от ужаса, а теперь счастливы. Дети не болеют, хлопот с ними никаких. Впору самим брать пример с малолеток.
К чему наш разговор? Мы и точно в последнее время увлеклись рассуждениями о питании, полагая, что обе всем остальном вы знаете. Да вы и обязаны знать, если читаете выпуски «ЗОЖ» в «Советском спорте» и вестник. Но как говорил Порфирий Корнеевич Иванов: «Прочитал — хорошо, лучше — делай». Так и у нас. Знать — одно, а делать — другое. Так что не ленитесь!
Вестник «ЗОЖ», выпуск №19