В Калуге у нас живет добрый друг Маргарита Кожанова. Она в прошлом тяжело больная женщина, ныне — известная сверхмарафонка, работает в детском садике, играет на рояле, сочиняет песенки, которые поет вместе с детьми, и вместе же с ними каждый день обязательно выбегает босичком на снег. Нет, нет, не только она, и дети — босичком тоже. Все чувствуют себя превосходно. Довольны и родители: ни хлопот, ни забот.
А вообще, у общения с холодом много форм. Можно и забраться в прорубь, как папа-«морж» со своей дочкой. У нас, знаете ли, есть целые семьи отчаянных «моржей» — Козицкие, Дубинины. Врачи, правда, попугивают: дескать, смотрите, еще аукнется в будущем. Но ничего, пока не аукнулось.
Однако для более осмотрительных можно предложить ежедневное ведерко холодной воды на голову — это уже по Порфирию Корнеевичу Иванову.
А есть еще такая форма — закал-бег. Тут непревзойденный специалист Михаил Михайлович Котляров. Пробежались в шортах по морозцу и в горячую ванную — контраст, он всегда полезен. Не случайно одно из прекрасных оздоровительных средств — контрастный душ: горячий — холодный, горячий — холодный, горячий — холодный... Заканчивайте горячим. Контрастный душ помимо закалки еще и превосходная гимнастика для сосудов.
Да что мы. Даже обезьяна понимает: хороша холодная вода.
Вестник «ЗОЖ», выпуск №4