В среднем новорожденные дети спят около 16 часов в сутки. Однако эта цифра является условной. Для каждого малыша потребность в отдыхе является его индивидуальной особенностью. Недоношенные дети спят больше 16 часов в сутки, но к году их потребности во сне становятся такими же, как у доношенных детей. Как считают некоторые педиатры, ребенок, находящийся в утробе матери, практически все время спит, очень ненадолго просыпаясь.
Длительность ночного сна зависит от возраста ребенка, его индивидуальных особенностей и того, сколько времени он спит в дневное время суток. В 3 месяца большинство младенцев спят 3-4 раза в день. Годовалые дети - 2-3 раза в день. КЗ годам многие дети отказываются от дневного сна. Чем спокойнее ребенок, тем больше времени занимает его дневной сон. Беспокойные активные дети спят меньше и не нуждаются в дневном отдыхе уже в возрасте 2 лет.
Что такое сон?
Сон как физиологическое состояние мозга принципиально отличается от состояния отключения сознания. Когда человек находится без сознания, его нервная система не отвечает на внешние раздражители - свет, температуру или шум. Во время сна мозг человека, то есть клетки головного мозга, остаются активными. Человек не теряет «чувство времени» и отвечает на внешние раздражители - голод, холод, кожные раздражители, а также реагирует на некоторые звуки.
Особенности младенческого сна
Распространенное мнение о том, что новорожденные младенцы либо спят, либо едят, является ошибочным. Новорожденный ребенок бодрствует от 6 до 8 часов в сутки, каждый раз примерно около часа. Развитие цикла сна-бодрствования у детей связано с развитием центральной нервной системы. Формирование нормальной деятельности мозга ребенка напрямую связано с тем, какое количество времени ребенок проводит во сне.
Потребность малыша в сне так же важна, как его потребность в пище. До 4 месяцев ребенок спит около 3-5 часов, к 4 месяцам от 6 до 10 часов. Расписание ребенка не совпадает с расписанием сна взрослого человека. Поэтому для родителей периоды младенческого сна и бодрствования являются достаточно большим испытанием «на прочность». В то время как взрослые предпочитают спать ночью 7-9 часов подряд, ребенок может проснуться в час ночи и не спать в течение нескольких часов или проснуться на рассвете. В таком расписании сна нет ничего аномального. Ребенок не может уснуть только потому, что кто-то создал для него определенное расписание. У взрослых же прерывистый сон вызывает хроническое недосыпание, а следовательно, раздражительность и забывчивость, то есть симптомы утомления нервной системы.
Ребенок не имеет представления о жизни взрослых. О том что папа и мама должны спать по ночам, так как днем устают на работе. Он спит, когда этого хочет, и до тех пор, пока не отдохнет. Если он не будет высыпаться, то будет сонным во время кормления, во время перевозки в машине или в коляске. Он может заснуть в слинге на спине матери, когда она продолжает работать.
Считается, что ребенок чувствует себя в безопасности при непосредственном контакте, ощущая тепло матери. Младенцы могут плакать при пробуждении от голода, когда им слишком жарко или холодно, некомфортно, они нуждаются в переодевании или не выспались, страдают от колик или когда хотят, чтобы их взяли на руки. Но есть дети, которые спокойны при пробуждении. Они просыпаются и просто осматриваются и гулят, развлекая себя, пока родители не подойдут их кормить.
Почему сон необходим?
Известный факт: мелкие животные погибают после нескольких дней без сна. Сон - фактор выживаемости организма. Младенцу сон необходим как стимулятор роста и развития. Однако острее всего во сне нуждается центральная нервная система и мозг.
Нормальное функционирование мозга невозможно без смены циклов сна и бодрствования. Во сне некоторые зоны мозга сохраняют активность, другие находятся в состоянии покоя. Однако точного ответа на вопрос, почему мозг нуждается во сне, не дали даже десятилетия исследований механизма сна. Вопрос до сих пор остается открытым.
Видят ли дети сны?
У новорожденных наблюдаются те же внешние признаки сновидений, как и у старших по возрасту детей или взрослых. У взрослых внешним признаком сновидений является движение глазных яблок под закрытыми веками. Это фаза сна называется фазой быстрого сна. Даже у недоношенных детей, рожденных на 32-й неделе беременности (на 8 недель раньше срока), есть фаза быстрого сна. Интересен тот факт, что фаза быстрого сна у новорожденных составляет половину всего времени сна, в то время как у молодых людей она занимает всего около 20%.
Трудности с засыпанием
Некоторые младенцы не любят, когда их на ночь укладывают в постель. 10% малышей, если их оставить плакать в кроватке, перевозбуждаются и вообще не могут уснуть.
У некоторых младенцев даже начинается рвота, что создает родителям еще большие неприятности. У детей в возрасте от 2 до 4 лет бывают ночные страхи. Они отличаются от ночных кошмаров. Ребенок, не до конца проснувшись, открывает глаза и начинает кричать от страха. Однако это проходит, как только ребенок полностью просыпается. На утро ребенок не помнит своих страхов.
Тело человека. Снаружи и внутри. №25 2008