Мышцы спины — поверхностные, глубокие, поддерживающие

Мышцы спины позволяют нам удерживать туловище в вертикальном положении, обеспечивают подвижность и гибкость позвоночника. Помимо этого, поверхностные мышцы спины при взаимодействии с другими мышцами обеспечивают движения в плечевых суставах.

Глубокие мышцы спины обеспечивают поддержку и движения позвоночника, в то время как поверхностные мышцы участвуют в движениях конечностей.

Поверхностные мышцы

Трапециевидная мышца - это большая веерообразная мышца, верхненаружный боковой край которой располагается от шеи к плечу. Она прикрепляется к черепу и помогает поддерживать голову и осуществлять ее вращение, а также позволяет отводить плечи назад и кверху. Широчайшая мышца спины -самая большая и мощная мышца. Она крепится к позвонкам, начиная от нижнего края трапециевидной мышцы, и доходит до уровня таза. Широчайшая мышца спины осуществляет приведение руки к туловищу и обладает большой силой даже при сильном противодействии.

Поверхностный слой формируют также более мелкие мышцы. Так, мышца, поднимающая лопатку, большая и малая ромбовидные мышцы располагаются между позвоночником и лопаткой, обеспечивая движение лопатки вверх и внутрь.

Мышцы-вращатели - это группа мышц, расположенных между лопаткой и головкой плечевой кости. Вместе они обеспечивают стабильность головки плечевой кости в плечевом суставе. Задняя зубчатая мышца проходит от позвоночника к ребрам и обеспечивает поднятие ребер вверх во время вдоха.

Движения позвоночника

Вращение
Сокращения коротких межпозвоночных и других глубоких мышц спины обеспечивают вращение позвоночника, однако поворот туловища в основном происходит в бедрах.

Наклон в сторону
Сокращение глубоких мышц с одной стороны обеспечивает сгибание позвоночника в сторону.

Сгибание позвоночника (наклон вперед)
Наклон вперед достигается главным образом расслаблением глубоких мышц спины, что позволяет с помощью гравитационных сил наклонять тело вперед.

Выпрямление (разгибание)
Сокращение длинных глубоких мышц спины обеспечивает выпрямление позвоночника.

В вертикальном положении тела эта группа мышц находится в постоянном напряжении, удерживая туловище и противодействуя силе гравитации, которая стремится наклонить позвоночник вперед.

Глубокие мышцы спины

Глубокие мышцы спины крепятся к позвоночнику, костям таза и ребрам. Совместно они обеспечивают разгиба-тельные движения позвоночника.

Мышцы должны крепиться к костям, для того чтобы выполнять функцию рычага, обеспечивая движения тела человека. Местами прикрепления глубоких мышц спины являются позвонки, ребра, основание черепа и кости таза.

Слои глубоких мышц

Глубокие мышцы спины расположены слоями. Глубже всех располагаются самые короткие мышцы, соединяющие между собой позвонки. Над ними находятся более длинные мышцы, проходящие вертикально вдоль нескольких позвонков и ребер. Чем поверхностнее расположены мышцы, тем они длиннее. Некоторые из них соединяют кости таза и затылок (заднюю часть основания черепа), а также позвонки.

В этих слоях расположено множество мышц. Хотя каждая из них имеет свое название, функционируют они, как правило, совместно, в различных комбинациях. Все вместе они образуют большую группу глубоких мышц спины, расположенных по обеим сторонам позвоночника и действующих координированно для поддержания S-образной формы позвоночника, что обеспечивает плавность движений и смягчает нагрузку при ходьбе.

Поддержание головы и шеи

Глубокие мышцы в верхней части позвоночника, соединяясь с черепом, обеспечивают поддержание шеи в разогнутом положении, а головы - в вертикальном. Центр тяжести головы расположен впереди позвоночника, поэтому, чтобы голова не наклонялась вперед, необходимо постоянное напряжение мышц в задней части шеи. Существует выражение «клевать носом», когда голова наклоняется вперед в результате расслабления мышц во время засыпания.

Грудинно-ключично-сосцевидные мышцы - это крупные мышцы, расположенные по обеим сторонам шеи. Они действуют как основные мышцы при наклоне головы и могут напрягаться для поддержания головы, когда она запрокинута, -как это происходит при поднятии головы из положения лежа. Осуществлять эту функцию грудинно-ключично-сосцевидным мышцам помогают несколько других глубоких мышц.

Ременные мышцы - это широкие пласты мышечных волокон, покрывающие глубокие мышцы шеи. Ременные мышцы берут начало от шейных позвонков и соединяются с затылочной костью в задней части черепа. Когда мышцы шеи сокращаются только с одной стороны, шея и голова наклоняются в сторону или вращаются. Когда работают мышцы с обеих сторон, то ременные мышцы помогают наклонять шею назад. Разгибанию шеи способствует также сокращение трапециевидной мышцы, которая крепится к затылочной кости, грудным позвонкам и лопатке